Hatha e Raja Yoga

Hatha e raja yoga

Hatha e Raja Yoga sono discipline per lo sviluppo armonioso dell’essere umano. I Corsi Yoga, mono o bisettimanali, si svolgono dal lunedì al sabato.

Le lezioni hanno una durata variabile a seconda dei corsi e comprendono tutti gli aspetti basilari. I gruppi sono formati da un massimo di 10/11 persone e permettono all’insegnante di strutturare lezioni finalizzate al progresso di ognuno tenendo conto al tempo stesso delle esigenze di ogni allievo.

La pratica si avvale di esercizi fisico-ginnici e posizioni per l’elasticità e la tonicità del corpo, di tecniche respiratorie volte a migliorare la capacità polmonare e a ridurre il livello di stress, e di tecniche mentali per aumentare la concentrazione e condurre naturalmente allo stato di quiete.

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